Category Archives: Ženy

Matky – vstávat a cvičit!

Ve zdravém těle je možná zdravý duch, ale když je vaše tělo unavené, vyčerpané a vystavované každý den velké honičce kolem jednoho nebo více dětí, pak se už myšlenka na nějaký pohyb v hlavě ani nevyskytne, natož aby se takový plán vůbec podnikl.Ze všech stran je slyšet, jak si maminky na mateřské dovolené stěžují na to, že nemají čas pravidelně cvičit, aby se zbavily svých poporodních kilogramů. A co nabízí doba těmto maminkám? Ve skutečnosti více tlaku než motivace!
cvičení venku

Příběhy slavných jsou spíše demotivující

Každá matka, která je známá ve světě showbyznysu, je samozřejmě i vizitkou pro dnešní obyčejné mámy, které jsou doma. Jak to dělají, že vypadají snad okamžitě po porodu jako modelky, bez nějaké známky toho, že se právě taky staly mámou a není to na nich vůbec znát? Pravda je taková, že díky své publicitě dobře vědí, že nemají na výběr, a pokud nechtějí vyčnívat z davu, tak musí na sobě makat.
Fotky několik dnů, měsíců nebo rok po jejich porodu jsou pro mámy, které mají nezastavitelný režim spíše demotivující. A ještě vypadají tak svěže, odpočatě a pořád pracují. To maminky doma – nemůžou vůbec pochopit.
mamka s mimčem

Nátlak a zlehčené podmínky

Jako ženy, byste se měly zamyslet nad tím, jestli jsou dnešní mámy motivované ke cvičení známými tvářemi z televize nebo k tomu spíše nucené. Podmínky, které nasvědčují tomu, že mají čas cvičit a vypadají naprosto báječně, jsou však do značné míry ovlivněné právě jejich postavou. Mají hlídání (většinou chůvu), peníze, více času a díky tlaku médií a veřejnosti i prvotní cíl, kterým není 24 hodinová péče o miminko, ale to – zhubnout a vypadat božsky!

Proč by měly matky dřít ještě více?

Není nutné příliš zdůrazňovat, jak náročný den prožívá maminka se svými dětmi doma. Jediné, co by ji však mělo trápit je to, jestli její děti mají vše, co potřebují ke štěstí a nikoliv maminku s mindráky, že slavné ženy porodily a vypadají jako párátka.
Každé kilo jednou půjde dolu a brát si příklad právě z žen – matek, které si to umí zařídit tak, aby mohly více cvičit než se starat o jejich dítě není to, co by jich mělo trápit a ovlivňovat jejich mateřství a čas strávený s dětmi. Jestli máte chvilku – zacvičte si, ale nikdy to nevyhrocujte jen proto, že to od vás požaduje společnost nebo máte na talířku příklad nějaké slavné osobnosti.

Co dělat, abyste byla hned po ránu ve formě?

Zacuchané vlasy, unavená pleť, nateklé oči, ne příliš přitažlivý vzhled…. Takto vypadáme po ránu asi všechny. Dostat se zase do formy jde i bez velkého úsilí. Občas pomůžou i obyčejné maličkosti. Přinášíme vám pár triků, které jednoduše vyzkoušejte doma.
žena s perlami
1)      Chladná sprcha bude vaším nejlepším přítelem. Rozproudí vám krev v těle a skvěle nastartuje organismus. Toto chladivé osvěžení vás po ránu parádně probere. Když budete střídat teplou a studenou vodu, skvěle si navíc utužíte imunitní systém.

2)      Tváři vdechněte nový život. Nezapomeňte, že vaše pleť potřebuje hydrataci. Obličej opláchněte studenou vodou a ošetřete ho hydratačním krémem. Můžete použít peeling, který odstraní odumřelé buňky. Proti kruhům pod očima používejte oční krém, případně je zamaskujte korektorem. Pobledlou tvář vám skvěle zamaskuje make-up. Trocha tvářenky dokáže divy. Oční stíny volte světlejší a na rty naneste lehkou vrstvu rtěnky nebo lesku.

3)      Snídejte. Snídaně je nejúčinnější startér pro vaše tělo. Vybírejte si raději cereálie, celozrnné pečivo, ovoce nebo mléčné výrobky než koblihy, sladké pečivo nebo smažená vajíčka. Klidně si k jídlu dejte kávu, ale raději neslazenou a s mlékem.

4)      Hydrataci potřebuje nejen vaše pleť, ale celé vaše tělo. Proto nezapomeňte na sklenici vody nebo džusu. Hodně pijte, aby vaše tělo správně fungovalo.

5)      Zacvičte si. Ranní protažení vám dodá energii i psychickou pohodu, a zároveň budete v lepší fyzické kondici. Zkuste proto alespoň krátké cvičení, pár kliků, dřepů, lehy sedy, jízdu na rotopedu nebo jen poskoky na místě.

6)      Myslete pozitivně. Nevhodné je po ránu si opakovat, jak moc jste unavená. Raději myslete na hezké věci. S pozitivním myšlením se lépe naladíte do nového dne.
šminky pro ženy
7)      Dodržujte spací režim. Jedině tak se budete po ránu cítit odpočatě a svěží. A když si k tomu nebudete zatahovat závěsy, probudí vás sluneční paprsky, které vás příjemně naladí.

Sex na jednu noc může být počátkem velké lásky

Jistě se vám to už někdy stalo. Byl to sympatický a charismatický muž, pak přišlo na řadu několik drinků, a poslední, co si pořádně pamatujete, než jste udělala to, k čemu vedl celý večer, byla velmi intenzivní líbačka v taxíku, velmi rychlé zbavování se oblečení a hledání první vhodné místnosti v bytě, ve kterém jste nikdy předtím nebyla.
spokojený pár

Když vyprchá alkohol…
Většinou si pak myslíme, že se jednalo o chybu nebo jednání ve zkratu, či že za tohle všechno mohl alkohol, ale vědci z americké univerzity přišli na to, že sex na jednu noc vůbec nemusí být takovou chybou, jak jste si původně myslela – váš partner na jednu noc může být totiž tou pravou láskou, na kterou jste čekala.

Kvalita vztahů
Podle amerických sociologů se dá vztah a jeho kvalita vypozorovat na sexuálním životě partnerů – ukázalo se, že stejně účinné, jako je si ve vztahu na sex počkat, jsou i známosti na jednu noc. Rychlá vášeň může mít potenciál. I když si plánujete útěk z partnerovy postele na jednu noc, možná byste měla vyčkat, s čím se po probuzení vytasí on; nachystá vám snídani, nebo vás velmi rychle vypakuje?
nahá dívka
Přehnané představy a příliš vysoká očekávání
Přesně tohle je důvod, proč se nám nedaří najít toho pana Pravého. Máme příliš vysoké nároky? Zkuste se zamyslet nad mužem, kterého si představujete jako svého partnera. Buďte k sobě kritická – jste příliš náročná? Proč by vaše další známost na pár nočních hodin měla být jen tak krátká? Nestálo by to a to, odvázat se a posečkat pár hodin navíc, vašeho nočního partnera si prohlédnout i za denního světla?
milenci v posteli
Možná se s ním zkusit pobavit a zjistit, jaký je? Co když vaše alkoholem vilné podvědomí mělo pravdu a právě tenhle muž by byl ten pravý? Pohádky, které končí svatbou po pár dnech známosti, nejsou realita. My musíme čelit i strachům a obavám, proto bychom měly dát šanci i těm, které si k sobě pustíme byť na pár hodin.

Aférka nebo vztah?

Pakliže si začnete milostnou aférku nebo krátkodobou známost, je samozřejmé, co od toho čekáte: sex. To je právě ten rozdíl mezi vstupem do aférky a do vztahu – nemáte žádné nároky. Nečekáte od aférky nic, než právě aférku, tedy sexuální počin. O nic jiného nejde. Kdežto do vztahu vstupujete s tím, že chcete, aby bylo všechno perfektní a všechno fungovalo podle vašich představ.
pár držící se za ruce
Existují dva typy lidí
–          Romantikové: hledají vážný vztah plný důvěry, něhy a porozumění, doufají, že naleznou u partnera přesně to, co si idylicky vysnili

–          Neromantikové: hledají pouze vyžití, sex, zábavu a povyražení, dlouhodobé vztahy podle nich nemají budoucnost, protože stejně všechny skončí, takže i když mají vztah, počítají s tím, že skončí – tuto známost mají neromantikové jenom na to, aby si měli s kým povyrazit a s kým trávit čas, než se objeví někdo nový, neromantikové nevkládají do vztahu energii, zpravidla jsou odtažitější a nehrnou se do společných závazků

Neromantikové jsou náchylnější k aférám a také k tomu, aby si našli milenky či milence. Romantikové mají velmi málo milenců v minulosti, na rozdíl od neromantiků.

Každý si musí vyzkoušet, co mu nejlépe sedí
Neexistuje návod na vztah, proto musíte sami nalézt cestu, která vám vyhovuje nejlépe. Řadíte se mezi romantiky, ale nevadí vám oddat se sexu na jednu noc, pokud nikoho nemáte nebo zrovna nehledáte? To vůbec není divné. Naopak, dá se říct, že abyste viděla pozitiv, musíte vidět negativ. Pokud vám „jednorázovky“ nebudou vyhovovat, víte přesně, že tohle je to, co nehledáte, čímž se zlepší hledání toho, co doopravdy chcete.
srdce z prstů
Nezavrhovat jednorázové aférky
Sociologové z americké univerzity zdůrazňují, že jednorázové milostné vztahy mohou zažehnout mnohem delší vášeň, nezapomínejte však na dostatečnou ochranu jak proti početí, tak proti pohlavně přenosným chorobám.

Jak na bolest hlavy

Cefalea, to je odborný název pro bolest hlavy. Jedná se o jednu z nejčastějších zdravotních obtíží, která se většinou jeví jako zcela obyčejná a nikterak škodlivá nebo nebezpečná. To ale neznamená, že se nejedná o problém závažný a hlavně obtěžující.
muže bolí hlava
Pakliže vás bolí hlava, většinou se nedokážete na nic soustředit, neumíte se bolesti zbavit nebo na ni přestat myslet, nemůžete pracovat ani si udržet dobrou náladu; jediné, na co dokážete myslet, je právě bolest v hlavě, kterou cítíte. Avšak ne vždy je bolest hlavy neškodná a náhodně se vyskytující – může provázet mnohem nebezpečnější nemoci, může být příznakem vážné choroby, ale může jít také o následek úrazu. Tak či onak, nikdy se nejedná o příjemnou zkušenost.

–          Migrény
Jednou z nejčastějších příčin bolestí hlavy jsou migrény. Ty může způsobit cokoli; menstruace, změna počasí, stres, zátěž.

–          Sekundární bolesti hlavy
Jedná se o bolest, která je způsobená nemocí mozku, jinou nemocí nebo úrazem.
pilulky na bolest
Je možné si od bolesti hlavy pomoci jinak než prášky? Ano, je, a proto vám v následujícím seznamu vám ukážeme, jakými způsoby je možné se práškům vyhnout.

1.       Podložte si hlavu knihou
Ne, skutečně nežertujeme. Bolest hlavy může být způsobená namáháním svalů v týle. Okraj knihy umístěte pod týlem, bradu položte na hrudník. Může to pomoci.

2.       Hluboký nádech
Mělké dýchání má za následek nedokrvování cév a mozku. Krevní oběh je potřeba rozproudit a dodat mozku potřebný kyslík. Vyzkoušejte si dýchání u otevřeného okna a doplňte je o čistou ledovou vodu bez bublinek.
bolest hlavy 
3.       Vykašlete se na účes
Příliš stažené vlasy mohou mít za následek bolest hlavy – zkuste si rozpustit drdol či cop, uvidíte, možná vám příliš utažené vlasy skutečně způsobily bolest hlavy.

4.       Sexem ku zdraví
Vyzkoušejte vyhledat pomoc u partnera nebo přítele, pokud to jde, a pokud ne, máte dvě ruce. Rozproudí vám to krev a přivede vás to na jiné myšlenky. Za zkoušku nic nedáte.